Para perder peso você precisa quebrar hábitos que te trouxeram para o peso atual indesejado.
Ter hábitos saudáveis e aprender a gostar do que te faz bem é a maior libertação de “dietas” da moda que você pode conquistar.
Segue 10 dicas para dar um “ start” no seu emagrecimento consciente.
- Coma a cada 3 horas;
- Durma de 7-8 horas;
- Evite dormir mais de 20 min durante o dia;
- Beba 2 litros de agua por dia;
- Faca exercícios regulares;
- Evite situações de stress;
- Coma no máximo 3 horas antes de deitar;
- Evite beber líquidos durantes as refeições;
- Mastigue bem;
- Pare de comer antes de se sentir plenamente satisfeito.
Mudanças de hábitos precisam de perseverança, não desista na primeira dificuldade.
Para mais dicas de emagrecimento, procure seu médico ou nutricionista.