Você faz parte do grupo de pessoas que dá essa desculpa quando o assunto é emagrecimento?
” Não emagreço porque como fora de casa, tenho uma vida muito agitada e não posso preparar minha comida”
Então você resolvi dar algumas dicas para você, manter a sua rotina agitada e uma alimentação mais ” light”.
* Sempre opte por restaurante de buffet a quilo, assim você pode fazer o seu prato do tamanho da sua necessidade.
* Quando for se servir no buffet, sempre dê uma olhada em todas as opções para que você possa escolher conscientemente o que gostaria de comer e evite o ” experimentar um pouquinho de cada”.
* Evite rodízios de massas e churrascaria de espeto corrido, como é livre você vai cair na tentação de comer mais para valer o investimento do rodizio.
* Se vai comer algo mais calórico, massas, carnes vermelhas, sobremesas açucaradas, evite a inclusão das calorias da bebida alcoólica. Pense, comida calórica, bebida leve. Comida leve, bebida calórica. Respeite a lei da compensação.
* Evite a sobremesa nos dias de semana, pense nela como um presente esporádico.
* Deixe sempre folhas lavadas na geladeira, legumes ralados, frutas picadas que facilitam a montagem de um prato rápido em casa.
Lembre que o hábito é construído com disciplina!
Se animou?
Procure seu médico ou nutricionista