Você faz parte do grupo de consumidores de anti-ácidos em xaropes, pastilhas, remédios para digestão em geral? Se sim, vale a pena ler essas dicas, e melhorar a sua saúde.
O uso abusivo (mais de 2x na semana) desses medicamentos pode prejudicar muito o funcionamento do estômago e criar um ambiente com mais chances de câncer.
Aprenda hoje e salve seu dia da dor abdominal, estufamento, azia, mau hálito e dor de cabeça e seu futuro de doenças graves.
1- Beba líquidos apenas 30 minutos antes ou depois de comer, nunca durante.
2- Prefira água com PH 7,0 (está escrito no rótulo), quanto mais ácida, pior a digestão.
3- Mastigue muito bem antes de engolir (+/- 30 x).
4- Evite alimentos gordurosos pois atrasam o processo de esvaziamento do estômago.
5- Evite alimentos com cafeína (chocolate, café, refrigerante) pioram a acidez da digestão.
6- Evite a bebida alcoólica, atrasa a digestão e compromete a flora intestinal.
7- Evite deitar logo após comer, espere sentado ou ativo por 3 horas.
8- Evite períodos prolongados de jejum, mais de 4 horas é muito ruim.
9- Não pule o café da manhã, ele deve ser feito até 3 horas a partir de acordar.
10- Evite comer na frente da televisão, ou no meio de reuniões, ou o cérebro concentra no assunto ou na digestão, e normalmente a digestão perde.
Mude seus hábitos errados e economize com medicações , invista na sua saúde e não na sua doença!